मिलिट्री स्लीप हैक: टिकटॉक पर वायरल हैक कैसे ट्राई करें?

टिकटॉक पर ‘मिलिट्री स्लीप हैक’ नाम से एक नया ट्रेंड वायरल हो रहा है। आइए जानते हैं इसके बारे में कुछ और।

प्रक्रिया यह मानती है कि कोई भी व्यक्ति केवल दो मिनट में सो सकता है, चाहे वह कितना भी थका हुआ हो या नहीं।

यह तकनीक पिछले कुछ समय से टिकटॉक पर मौजूद है और दिन-ब-दिन और अधिक लोकप्रिय होती जा रही है।

‘मिलिट्री स्लीप हैक’ क्या है?

सैन्य नींद तकनीक सैनिकों द्वारा दिन के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली एक पुरानी चाल है।

हेल्थ स्पेशलिस्ट जस्टिन अगस्टिन अपने वायरल टिकटॉक में वो तरीका बताते हैं जो आमतौर पर आर्मी में खाया जाता है।

वह कहता है: “सेना में यह तरीका तैयार किया गया था ताकि योद्धाओं को कभी भी, कहीं भी, युद्ध के मैदान में भी सो सकें, जब माहौल अविश्वसनीय रूप से असहज हो और बहुत अशांति हो, एक सैनिक के लिए सोना बेहद जरूरी है”।

उन्होंने खुलासा किया कि यह आम तौर पर सैनिक कमांडरों के लिए खरीदा गया था, जिन्हें “अपनी सजगता और सतर्कता के 100 प्रतिशत की आवश्यकता होती है, जिसे हम सभी समझते हैं कि नींद की कमी से कम हो जाती है।”

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टिकटॉक पर वायरल ट्रिक कैसे ट्राई करें?

आइए जानें कैसे करें दो मिनट की मिलिट्री स्लीप ट्रिक:

– अपने माथे की मांसपेशियों को ढीला करके शुरुआत करें।

-अपनी सांस पर ध्यान दें क्योंकि आप अपने चेहरे की ताकत में तनाव को कम करते हैं क्योंकि आप अपनी गर्दन और कंधों के माध्यम से अपना काम करते हैं।

-अपने हाथों, उंगलियों और हाथों को आराम से रखें।

गहरी सांस लें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें क्योंकि आप अपनी छाती, पेट, सभी प्रकार की जांघों, घुटनों, पैरों और पैरों को आराम देते हैं।

-फिर दो चीजों की कल्पना करें: एक: आप एक स्थिर झील पर डोंगी में आराम कर रहे हैं, लेकिन आपके ऊपर एक चमकदार नीला आकाश नहीं है।

दो: आप एक अंधेरे कमरे में एक काले मखमली झूला में आराम कर रहे हैं।”

-यदि आपको लगता है कि आप असावधान हैं, तो 10 सेकंड के लिए “सोचो मत, मत सोचो, मत सोचो” संदेशों का पूर्वाभ्यास करें।

– आपको छह सप्ताह तक हर रात इस विधि का अभ्यास करना चाहिए।

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लोग अपने अनुभव साझा करते हैं

टिकटोक उपयोगकर्ताओं को वायरल पद्धति में विभिन्न अंतर्दृष्टि प्राप्त हुई है।

जबकि कुछ आसानी से सो सकते हैं, दूसरों को लगता है कि यह उनके अनुरूप नहीं है।

एक ने लिखा: “मैंने इसे दो बार आजमाया और पहली बार मुझे दर्द हुआ और अगली बार मुझे स्लीप पैरालिसिस हुआ।”

एक अन्य ने कहा – यह काम करता है लेकिन ध्यान भंग होने के कारण एकाग्र नहीं हो पाता।